🎒 VUELTA AL COLE: QUESOS Y EMBUTIDOS, ¿CUÁLES ELEGIR? 🧀
Empezamos el curso con las pilas cargadas… ¡y con las meriendas y almuerzos bajo control! 💪
🧀 QUESOS: guía rápida
✅ Queso sin sal → apto desde los 9-10 meses (en poquita cantidad) a partir 12 meses ya podemos ofrecer una ración completa.
✅ Queso tipo Burgos con sal → +24 meses
✅ Queso Pick Nick (1,3g sal) → +24 meses
✅ Queso Babybel (1,8g sal) → +24 meses, de forma puntual
❌ Evitar: queso fundido en lonchas, fundido en pack con palitos y “quesitos” → llevan sales de fundido, mantequillas y aditivos que no necesitan nuestros peques.
🥓 EMBUTIDOS: lo que hay que saber
La OMS los clasifica en el Grupo 1 (cancerígenos), así que ya sabemos: no hay que abusar. Sí se pueden ofrecer, pero lo ideal es no superar las 2 veces por semana.
🔑 La clave está en elegir buenos ingredientes:
❌ Fuera nitratos y nitritos (E-250 y E-252)
⏳ Por su alto contenido en sal → a partir de 24 meses y de forma puntual
🍎 Y para que no falten ideas…
Os dejo una mini guía con propuestas de 20 almuerzos saludables 👆
Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
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