Qué necesitas para iniciar la alimentación complementaria.
La leche sigue siendo el alimento principal
✅ Lo que SÍ se recomienda:
- Lactancia materna o fórmula a demanda
- La leche es el alimento principal hasta los 12 meses
- La AC es un complemento, no un reemplazo
❌ Lo que NO se recomienda:
- Sustituir tomas de leche por sólidos
- Restringir leche para “hacer hueco” a la comida
- Papillas o cereales comerciales no adaptados (azucarados o ultraprocesados)
🔎 ¿Por qué?
La leche cubre las necesidades nutricionales hasta el año. La AC es una etapa de descubrimiento, no sustitución. Los productos industriales pueden interferir con una alimentación saludable y autorregulada.
La trona ideal para empezar la AC
✅ Lo que SÍ debe tener:
- Respaldo recto (90°) y asiento estable
- Apoyo para pies (mejor si es regulable)
- Bandeja baja, a la altura del ombligo
- Trona evolutiva: que se adapte al crecimiento
- Arnés o cinturón de seguridad
❌ Lo que NO se recomienda:
- Tronas reclinables o sin apoyo para pies
- Asientos tipo hamaca o sillones
- Chupetes red o mallas de alimentación (pueden alterar el aprendizaje y la seguridad) son poco higiénicas y exprimen los alimentos y el bebé solo toma el jugo y no todo el alimento con su fibra y aumentando el pico glucémico en sangre.
🔎 ¿Por qué?
Una buena postura da seguridad al tragar, favorece la exploración y el disfrute. La trona evolutiva permite mantener esta postura correcta a medida que el bebé crece.
Platos recomendados
✅ Lo que SÍ se recomienda:
- Primero: usar la bandeja directamente para que el bebé explore con libertad
- Luego, incorporar un plato con compartimentos con ventosa (3 secciones) a medida que se introducen más grupos de alimentos
- Material: silicona alimentaria o bambú con base de silicona antideslizante, acero, vidrio o cerámica (siempre con ventosa)
❌ Lo que NO se recomienda:
- Platos de vidrio o cerámica (sin ventosa)
- Platos sin ventosa (se deslizan o se tiran fácilmente)
- Plástico (No es apto para poner alimentos en caliente)
🔎 ¿Por qué?
Empezar con la bandeja da libertad sensorial. Los platos compartimentados ayudan al bebé a identificar y diferenciar los alimentos conforme se amplía su alimentación.
🍴Cubiertos para la alimentación complementaria
✅ Lo que SÍ se recomienda:
- Precucharas: ideales para las primeras experiencias (siempre de silicona)
- Cucharas/tenedores con mango de silicona y punta de acero
- Mangos cortos y gruesos, adaptados a su agarre
❌ Lo que NO se recomienda:
- Cucharas y tenedores de plástico
- Cubiertos demasiado largos o difíciles de sujetar
🔎 ¿Por qué?
Cubiertos bien adaptados favorecen la autonomía y la coordinación mano-boca, y reducen la frustración al comer.
👕 Baberos recomendados
✅ Lo que SÍ se recomienda:
- Baberos con mangas largas o mangas desmontables (lo ideal) con tejidos fáciles de lavar (como los de la marca Beaba)
- Baberos con recogemigas o repelentes al agua
- En verano, también se puede dejar al bebé sin babero ni ropa
❌ Lo que NO se recomienda:
- Baberos de tela muy absorbente que se manchan y retienen humedad
- Baberos rígidos que incomodan al bebé
🔎 ¿Por qué?
El objetivo es permitir que el bebé explore, se ensucie sin problema, y que tú puedas limpiar fácilmente. Así se favorece una experiencia positiva y sin estrés.
🥤Vasos que fomentan la autonomía
✅ Lo que SÍ se recomienda:
- Vasos abiertos: pequeños, boca ancha, ligeros, antideslizantes
- De silicona o cristal (con materiales antideslizantes)
- Con asas o sin ellas, según la etapa del bebé
❌ Lo que NO se recomienda:
- Vasos con tetina, boquillas duras o tipo biberón (solo para momentos puntuales)
- Vasos 360° (no enseñan el gesto real de beber)
- Vasos con válvulas que dificultan el flujo
- Vasos con pajita
🔎 ¿Por qué?
El vaso abierto promueve la motricidad oral y el control del líquido, y prepara al bebé para la transición natural al vaso familiar.
Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
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