Mini Guía para Iniciar la Alimentación Complementaria.
¡Hola! Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
Sabemos que iniciar la alimentación complementaria de tu bebé es un momento emocionante, pero también puede generar muchas dudas. Por eso, hemos preparado esta mini guía para ayudarte a dar los primeros pasos de manera segura y práctica.
✅ ¿Cuándo está listo tu bebé para empezar?
Antes de comenzar, asegúrate de que tu bebé cumple estos requisitos:
✔ Tiene al menos 6 meses de edad.
✔ Se mantiene sentado sin apoyo.
✔ Ha perdido el reflejo de extrusión (ya no empuja la comida con la lengua).
✔ Muestra interés por la comida y trata de agarrarla.
Si cumple con estos puntos, ¡está listo para empezar su aventura con la alimentación complementaria!
🌟 ¿Por dónde empezar?
Es importante seguir algunas recomendaciones clave:
✔ Alimentos en su forma segura.
✔ Sin sal ni azúcar.
✔ Cocción adecuada..
✔ Atención a las alergias.
⚠ Alimentos con mayor riesgo de atragantamiento.
Algunos alimentos deben evitarse o prepararse con precaución.
Aquí tienes algunas opciones saludables y fáciles de preparar:
🥑 Aguacate: Perfecto para empezar, puedes ofrecerlo en trozos o triturado.
🍠 Boniato: Cocido y en trozos grandes o en forma de puré.
🥕 Zanahoria: Cocida al vapor hasta que esté blandita.
🐟 Salmón: Rico en omega-3, bien cocinado y en tiras grandes.
🥞 Receta Fácil: Mi Primera Tortita de Plátano.
Ingredientes:
🍌 1 plátano maduro
🥛 100 ml de leche materna, fórmula o bebida vegetal
🌾 50 g de harina de avena
✨ Canela al gusto (opcional)
Preparación:
1️⃣ Tritura todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2️⃣ Cocina en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo.
3️⃣ Cuando la tortita burbujee, dale la vuelta y cocina un minuto más. ¡Listo!
Si eres mamá o papá de un bebé que está a punto de empezar la Alimentación complementaria o hace poco que la has iniciado…
⚠️¡Atent@ a esto!⚠️
Este taller es ideal si:
🍓Estás a punto de empezar la Alimentación complementaria.
🍓La acabas de empezar pero estás perdid@.
🍓Si tu bebé es menor de 10 meses.
Te enseñaremos⤵️
✅ Requisitos.
✅ Primeros auxilios.
✅ Alimentos prohibidos y potencialmente alergénicos y sus síntomas.
✅Alimentos con alto riesgo de atragantamiento: cómo ofrecer de una manera segura.
✅ Cómo ofrecer (cortes, presentaciones y cocciones en directo de diferentes alimentos)
✅cómo ofrecer triturados de forma respetuosa.
✅Hierro, qué debes saber.
✅Y ¡mucho más! En 2 horas de taller.
⭐¿Qué incluye en taller?⭐
✨Directo: Donde aprenderás todo lo importante para empezar la AC. Interactúa, haz preguntas y aclara dudas en tiempo real.
✨Grabación Disponible: Accede a la grabación durante 2 meses.
✨Dossier Completo en PDF: con información detallada (alimentos prohibidos, potencialmente alergénicos…), pautas de seguridad, consejos prácticos y más.
✨Cortes y Cocción: Aprende en en directo, cómo ofrecer, cortes y el punto de cocción perfecto para ofrecer los alimentos de forma segura a tu bebé.
✨Combinación de Alimentos: Descubre cómo combinar diferentes alimentos para asegurar una dieta balanceada y nutritiva para tu bebé.
✨Hierro y proteínas: Obtén información crucial sobre la importancia del hierro y las proteínas en la dieta del bebé.
✨Grupo de WhatsApp: Grupo exclusivo para resolver dudas y acompañamiento durante 3 semanas.
📹 El taller será grabado para que puedas revisarlo en cualquier momento durante dos meses.
¡Te acompaño en esta nueva etapa para que tengas más información y seguridad!
Si te interesa el taller pincha aquí.
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