Selectividad Alimentaria en Bebés y Niños
Entendiéndola desde una Crianza Respetuosa
¿Tu bebé amaba probarlo todo y ahora, de repente, empieza a rechazar alimentos? ¿Te preocupa que tu pequeño coma “muy poco” o que solo quiera ciertos alimentos? Tranquila. La selectividad alimentaria es una etapa natural en el desarrollo infantil, y entenderla desde un enfoque de crianza respetuosa puede marcar una gran diferencia en la relación de tu hijo con la comida… y contigo.
En este artículo quiero acompañarte a ver esta etapa con nuevos ojos: sin miedo, sin presiones, y con herramientas reales para afrontarla con serenidad y confianza.
¿Qué es la Selectividad Alimentaria?
La selectividad alimentaria se refiere a cuando un bebé o un niño pequeño empieza a mostrar preferencia (o rechazo) por ciertos alimentos. Es especialmente común entre los 12 meses y los 5 años, y puede manifestarse de varias formas:
Comer solo ciertos grupos de alimentos.
Rechazar alimentos que antes aceptaba.
Mostrar desconfianza ante alimentos nuevos (neofobia alimentaria).
Comer cantidades muy pequeñas.
Lejos de ser un problema a solucionar rápidamente, esta fase es parte de su desarrollo natural. Es la forma en la que el niño comienza a ejercer su autonomía, explorar sus gustos y establecer una relación con la comida que le acompañará toda su vida.
¿Por qué ocurre?
Desde una mirada respetuosa y basada en las últimas investigaciones, sabemos que la selectividad tiene varias raíces:
Evolutiva: En la naturaleza, la desconfianza hacia alimentos nuevos protegía a los pequeños humanos de ingerir cosas peligrosas.
Sensorial: La textura, el olor o el color de ciertos alimentos puede resultarles demasiado intenso.
Emocional: La alimentación no es solo física, también es emocional. Estrés, cambios en su entorno, o dinámicas familiares pueden impactar su apetito.
Autonomía: A través de sus elecciones (o rechazos), los niños exploran su capacidad de decidir sobre su propio cuerpo.
Desde esta perspectiva, en lugar de verlo como un desafío a nuestra autoridad, podemos verlo como una oportunidad de crecimiento para ellos… ¡y para nosotros!
Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
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