¿CUÁNTA SAL PUEDE TOMAR MI BEBÉ?

🧂La sal aquella gran temida o desconocida… muchas veces no somos conscientes de la importancia que es limitar el consumo de sal en los más peques

👉🏻¿Sabes el por qué? Te lo cuento 👇🏻

Cuando los bebés nacen su sistema renal está aún muy inmaduro, lo que les impide procesar cantidades elevadas de sodio.

👶🏼 La función renal del recién nacido es de tan solo un 25%, entorno a los 6 meses de edad, ya tienen 75 – 80% de su funcionalidad.

💡¿Pero qué dice la OMS? Sus últimas recomendaciones son de limitar la ingesta de sal a menos de 5 g/día (2 g de sodio) en mayores de 2 años.‼️NO INCLUYE a los menores de 24 meses con los cual es IMPORTANTE evitar la sal hasta los 24 meses.

💫¿Por qué además no se recomienda?

👉🏻Los alimentos originalmente ya contienen sodio y no es necesario agregar más sal.

👉🏻Otra razón es que ellos NO necesitan darle sabor a sus comidas porque su paladar es virgen.

¡POR LO TANTO!

➡️ De 6-12 meses: 0gr de sal.

➡️ De 12 a 24 meses:👉🏻Seguiremos sin añadir sal a las comidas👉🏻 Si compramos “alimentos” comerciales que lleven sal añadida NO deben superar los 0,12g por cada 100g👉🏻 Quesos, mejor siempre SIN SAL.

➡️A partir 24 meses; Alimentos bajos en sal y no sobre pasar el 1,2g por cada 100gr de producto.‼️Un alimento se considera bajo en sal cuando contiene menos de 0,12gr por cada 100gr de producto.

¿Conocías esta información?,¿qué es lo que más te preocupa? ¡Os leemos!