Mocos, catarros y comida: cuando está malito y no quiere comer
Si tu peque está resfriado y apenas prueba bocado, tranquila: es lo esperable y casi siempre pasa en pocos días. Su cuerpo está centrado en defenderse, no en crecer, y el apetito baja de forma natural.
Por qué comen menos
- La inflamación quita el hambre: Con la nariz taponada cuesta respirar mientras se mastica y el olfato —clave para el sabor— se apaga.
- Molestias al tragar: Si hay dolor de garganta, tragar es incómodo.
- Regresión natural a la leche: Muchos buscan más brazos, más teta y menos sólidos: es normal que haya una pequeña “regresión” a la leche.
Cómo ofrecer sin forzar
- Ofrece, no insistas: Raciones pequeñas y más frecuentes.
- Texturas fáciles: Cremas templadas, caldos, purés, fruta madura, yogur natural, tortilla jugosa.
- Alimentos seguros: Tira de sus alimentos conocidos; no es momento de presentar nada nuevo.
- Higiene nasal: Lavados nasales antes de comer facilitan mucho la toma.
Lo más importante: la hidratación
Preocúpate más de lo que bebe que de lo que come.
- Si toma pecho, ofrécelo a demanda y más a menudo.
- A partir de los 6 meses, ofrece agua a menudo en vaso abierto o pajita.
- Los alimentos con mucha agua también suman: caldos, cremas y frutas.
Ojo con la miel
Es un remedio casero muy popular para la tos, pero no se puede dar antes de los 12 meses por riesgo de botulismo, y lo ideal es esperar a los 24 meses. A partir de los 24 meses: medio vasito de agua templada + chorrito de limón + 1 cucharadita de miel para suavizar la garganta.
Cuándo consultar con pediatría
Acude si notas signos de deshidratación: menos pañales mojados, boca seca, llanto sin lágrimas, mucha somnolencia o fontanela hundida. También si rechaza los líquidos, tiene menos de 3 meses y fiebre, o le notas mal en general. Tu instinto cuenta.Recuerda: Unos días comiendo poco no afectan a su crecimiento. Lo que sí deja huella es convertir la comida en una lucha. Cuando se recupere, el apetito vuelve muchas veces con ganas extra.
Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
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