Imprescindibles para iniciar la alimentación complementaria
¡Hola!
Sé que iniciar la alimentación complementaria (AC) es una etapa emocionante… ¡y también llena de dudas!
Por eso, aquí tienes un resumen con los imprescindibles para empezar de forma segura, respetuosa y tranquila:
🍼 1. La leche sigue siendo el alimento principal
Mantén la lactancia materna o fórmula a demanda.
La AC complementa, no reemplaza la leche.
No restrinjas tomas para “hacer hueco” a los sólidos ni sustituyas comidas por papillas industriales.
💡 La leche cubre todas las necesidades nutricionales hasta el año; la AC es un proceso de descubrimiento, no de sustitución.
🪑 2. La trona ideal
Espalda recta (90°), asiento estable y apoyo para los pies.
Bandeja baja (a la altura del ombligo).
Evita hamacas, tronas reclinables o sin soporte.
💡 Una buena postura favorece la seguridad al tragar y la exploración del alimento. (Os recomiendo la Noah de Jané)
🍽️ 3. Platos y materiales
Comienza dejando que tu bebé explore directamente sobre la bandeja.
Luego usa platos con ventosa y compartimentos, de silicona alimentaria, bambú o acero.
Evita plásticos o cerámica sin ventosa.
💡 Los compartimentos ayudan al bebé a identificar texturas y colores de los alimentos.
🥄 4. Cubiertos
Usa precucharas de silicona y cubiertos cortos, con mango grueso.
Evita los de plástico o demasiado largos.
💡 Favorecen la autonomía y la coordinación mano-boca.
👕 5. Baberos
Mejor con mangas largas, tejidos fáciles de lavar y recogemigas.
En verano, puedes dejarlo sin babero para que explore libremente.
💡 Permitir que el bebé se ensucie sin problema fomenta una experiencia positiva y sin estrés.
🥛 6. Vasos
Opta por vasos abiertos, pequeños y antideslizantes (de silicona o cristal).
Evita los 360°, con tetina o válvulas.
💡 Ayudan a desarrollar la motricidad oral y facilitan la transición al vaso familiar.
🌟 Cada detalle cuenta para que tu bebé disfrute de esta etapa con seguridad, curiosidad y confianza.
Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
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