Alimentos prohibidos en menores de un año
Llega el momento de empezar a ofrecer sólidos a nuestro bebé, acaba de cumplir 6 meses y nos invade un sentimiento de miedo, alegría, emoción, toca empezar con la alimentación complementaria.
Un bebé puede comer casi de todo su primer año de vida pero hay ciertos alimentos que hay que evitar estos son:
– Sal: afecta a los riñones por lo tanto es importante no añadir sal a sus comidas.
– Azúcar y productos superfluos: no son saludables y producen caries y problemas de obesidad.
– Miel: hasta los 12 meses por Botulismo.
– Leche de vaca: su sistema digestivo no está preparado aún para digerir la proteína de la leche de vaca, a partir de los 12 meses ya se puede. (A los 9 meses podrías introducir pequeñas cantidades de yogur o queso)
– Desnatados y bajos en grasas: los bebés necesitan esa grasa para alimentarse y crecer.( A partir 12 meses)
– Pescados grandes y mariscos: Altos contenidos de Mercurio y Cadmio.
– huevos poco hechos
– Hojas verdes: por su contenido en nitratos (acelgas, espinacas)
– Algas: altos niveles de yodo
– Bebidas de arroz: alto contenido en arsénico
– Frutos secos enteros: alto riesgo de atragantamiento ( se puede ofrecer triturados o en crema)
– Palomitas
Si seguimos estas pautas todo va a ir muy bien, los peques disfrutarán comiendo, probando y saboreando los alimentos, tened en cuenta que su paladar aún es virgen y no hace falta condimentar con nada ya que es importante que toquen el alimento tal cual y lo coman para saber identificar y aprende a gestionarlo.
Si tenéis alguna duda ¡aquí estoy! Lo importante es confiar en el bebé y ofrecer alimentos aptos y seguros.
Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas
Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.
Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.
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