El destete es una etapa de transición profunda, no solo para el bebé, sino también para la madre. Basado en evidencia y no solo en opiniones, aquí te explicamos los 5 cambios principales que experimenta tu cuerpo durante este proceso.

1. Cambios hormonales

Al dejar de amamantar, los niveles de prolactina y oxitocina disminuyen drásticamente.

• Lo que sientes: Cambios de humor, ansiedad ligera, mayor sensibilidad o tristeza sin una razón clara.
• Por qué ocurre: Tu cuerpo deja de producir las “hormonas del vínculo y bienestar”. No estás exagerando; es un proceso físico y emocional de autorregulación.

2. Transformaciones en el pecho

Tus pechos han trabajado constantemente produciendo leche y ahora necesitan tiempo para adaptarse.

• Lo que notas: Disminución de tamaño, pechos más blandos o sensibles. Es normal que siga saliendo leche incluso semanas después del destete.
• Recomendación: Realiza un destete progresivo. Si se hace de forma brusca, existe riesgo de congestión y mastitis. El proceso paulatino ayuda a que el pecho se adapte sin dolor.

3. Reajuste de peso y forma corporal

Durante la lactancia, el cuerpo quema energía extra para producir leche. Al destetar, ese gasto energético desaparece.

• Lo que notas: Un ligero aumento de peso, redistribución de la grasa hacia el abdomen o las caderas, y posible flacidez en algunas zonas.
• Por qué ocurre: Tu metabolismo se está reajustando a su nuevo estado fuera de la lactancia.

4. El regreso del ciclo menstrual

Tu sistema reproductivo vuelve a activar su ciclo hormonal natural.

• Lo que notas: Los primeros periodos pueden ser más abundantes, con más cólicos de lo habitual o ciclos irregulares al principio.
• Por qué ocurre: Las hormonas de la lactancia que antes inhibían la ovulación disminuyen, permitiendo que el ciclo se reactive hasta encontrar un nuevo equilibrio.

5. Impacto emocional: el cierre de una etapa

El destete es, ante todo, un proceso emocional.

• Lo que sientes: Nostalgia, sentimientos de culpa o dudas, sensación de que el bebé creció demasiado rápido y un pequeño duelo por el fin de la lactancia.
• Por qué ocurre: La bajada de oxitocina influye en tu bienestar emocional, sumado al significado simbólico de cerrar este ciclo de conexión física intensa.

Recuerda: El destete no rompe el vínculo con tu bebé, simplemente lo transforma. Tu maternidad sigue evolucionando y tu pequeño seguirá necesitándote de muchas otras formas.

Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas

Especializada en: Alimentación complementaria, transición a sólidos, selectividad alimentaria, menús adaptados para intolerancias y alergias pediátricas, lactancia y destete.

Asesora BLW, acompañando a familias en la introducción de alimentos de forma autorregulada, promoviendo la autonomía y el respeto por los ritmos del bebé.

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La entrada 5 cambios en tu cuerpo al destetar: lo que nadie te cuenta se publicó primero en Blwacomer.

¿Estás cansada, pero te sientes culpable por querer parar?

¿Te han dicho que “solo dejes de ofrecer” o “te vayas unos días”?

¿Te preguntas cuánto dura el destete o si tu peque está listo?

No estás sola. Y no, esas recomendaciones no son respetuosas.

Recomendaciones erróneas del destete

Si te dicen cosas como:

“Ponte limón o algo feo en el pecho.”

“Vete un fin de semana y que se le pase.”

“Déjalo llorar, ya se acostumbrará.”

¡No les hagas caso!

El destete no debe vivirse como una ruptura. Puede ser una transición amorosa y acompañada.

¿Por qué querrías destetar? Hay muchas razones válidas

Agitación por amamantamiento

Necesidad de descansar mejor

Reincorporación al trabajo

Cambios en la salud

Simplemente… sientes que es el momento

Cualquier motivo es válido si lo sientes desde el corazón.

El problema es no tener herramientas para hacerlo bien

Muchas mamás siguen lactando por culpa o miedo.

Otras lo intentan de golpe y lo viven como un trauma.

Pero hay otra forma de hacerlo: sin prisas, sin forzar, sin lágrimas innecesarias.

¿Cuánto dura el destete? ¿Estoy preparada?

No hay una sola respuesta.

Pero cuando hay información y apoyo, el proceso es más suave, para ti y para tu hijo.

Lo importante es que sea progresivo, amoroso y respetuoso con ambos.

No estás sola en este cambio

Sea cual sea tu motivo, mereces un destete que recuerdes con amor, no con angustia.

Soy Nuria Moreno Dietista materno-infantil | Asesora de lactancia | Postgrado en especialización en intolerancias y alergias alimentarias pediátricas

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La entrada DESTETE RESPETUOSO – SIN CULPA, SIN PRISAS, CON AMOR se publicó primero en Blwacomer.

Siempre os digo que algún día os lo contaría y hoy ha llegado el día, pero antes os pongo en contexto.

Empecemos por el principio, Pablo nació a las 2 de la mañana en la semana 37. Nada más nacer me lo pusieron piel con piel, pero no hubo agarre espontáneo, Pablo era muy pequeño y le costaba mamar, así que cuando a las 9 de la mañana se lo llevaron para hacerle la primera revisión se dieron cuenta de que tenía bajada de glucosa y en vez de ponérmelo al pecho en intentar agarre y que mamase algo, le dieron directamente biberón.

Y ahí empezó mi odisea con la lactancia, lloré muchísimo porque no estuve bien asesorada mi pediatra me decía que tenía que tomar 60-90 ml de biberón y 10 minutos de cada pecho, ¿Así como iba a tener leche? Y pecho cada 3 horas. Me metieron tanto miedo con el peso, los percentiles que casi no dormía (pero eso es otra historia que ya os contaré).

En fin, continué con lactancia mixta hasta los 5 meses porque tenía miedo de que bajase de pecho, peses a que encontré una buena asesora de lactancia que me ayudó muchísimo y una pediatra, Paloma, a la que estaré siempre agradecida porque salvó mi lactancia.

Después de lo que había vivido los primeros meses y que por fin había conseguido la lactancia exclusiva y sin miedos, evidentemente mi idea de destete estaba más lejos que nunca. A partir de ahí disfruté muchísimo de la lactancia, de todos aquellos momentos “robados” desde el inicio, pese a que había noches de regresiones y sin dormir, me daba igual, era feliz así.

Los años pasaban y yo seguía feliz con mi lactancia, eso sí a medida que Pablo era más mayor también fuimos regulando las tomas de pecho.

A los 2 años y medio decidí hacer destete nocturno, me inventé un “método padre” a mi manera y en menos de una semana Pablo yo estaba destetado por la noche, este mismo método es el que aplico y enseño a las madres que deciden hacer destete nocturno.

Cuando Pablo tenía 3 años y medio, me acuerdo perfectamente era verano, tomé la decisión de destete total empecé a tener agitación por amamantamiento y supe que nuestra lactancia estaba llegando a su fin, pero quería hacerlo con mucho amor, después de un inicio tan duro realmente ¡Nos lo merecemos los dos!, iba a ser el mejor destete del mundo, lo tenía claro ya así fue. Me puse una fecha tope, enero y ¡fue perfecto!

Empecé en julio a limitar tomas, con una de las estrategias que más me funcionó, me inventé un contador para poder limitarlas y poder tomar yo misma el control de esas tomas (os lo cuento en el taller), le contaba a Pablo que “la teta” estaba llegando a su fin y que teníamos que hacer las tomas que nos quedaban con mucho amor, así que nos dábamos un abrazo especial después de cada toma, le hice entender que abrazos iba a tener siempre que lo necesitase y no os imagináis la cantidad de abrazos que nos dimos esa temporada de hecho incluso ahora en el momento que se siente un poco agobiado por algo me sigue pidiendo abrazos.

Y llegó el último día que tomó pecho, fue algo que no acordamos, simplemente pasó, lo teníamos claro los dos, hizo su última toma por la mañana, ese día no había contador, simplemente estábamos Pablo y yo, cuando se soltó dijo ya está mamá, nos dimos un súper abraso y le dimos gracias a “la teta” por toda la leche que nos había dado.

De verdad fue super bonito y lo recuerdo con tanto amor que me emociono cuando lo cuento.

En el 2020 me hice asesora de lactancia para ayudar a las mamás a que tuvieran una lactancia fácil y feliz, que no pasaran por lo que yo pasé, y ahora también tengo la suerte de poder asesorar y guiar a las mamás a que tengan un destete respetado, bonito y acompañado.

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La entrada Un destete con mucho amor. se publicó primero en Blwacomer.